O exercício físico é essencial e muito importante em qualquer idade, pois ajuda na manutenção da composição corporal e do tônus muscular. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) a prática de atividades físicas é um relevante meio de promoção da saúde e redução dos fatores de risco.
O exercício poderá impedir ou até mesmo diminuir a taxa metabólica basal e aumentar a energia, como também melhorar a realização dos movimentos, a força muscular e a capacidade aeróbica; evitando os riscos de quedas, problemas nutricionais e melhorando a qualidade de vida.
Muitas pessoas só lembram da atividade física quanto chega o verão, pensando em chegar à forma física ideal, ou pelo clima mais agradável e animador. Porém, a prática de exercícios e/ou de esportes é indispensável durante todo o ano. Ela é essencial para a saúde! E fazer exercícios regulares ajuda na prevenção de doenças e a evitar o desenvolvimento de complicações relacionadas ao sedentarismo.
